簡単！！自転車ダイエット
2010年04月24日
勢いに乗って、３連続でブログ書いています（笑）
今日の夕方６時からのＢＳ−ＴＢＳ「教えて からだのミカタ」は
僕がリポーターを務めます。テーマは「自転車ダイエット」
ゲストの鶴見辰吾さんも、普段から自転車に乗りこなし
「第２代自転車名人」の称号を持つほどに、活用しているそうです。
で、僕はというと、多くの人が持っている「ママチャリ」でも
乗り方によっては優れた有酸素運動になり、
ダイエット効果に繋がる、という実験をしてきました。
以前にもお世話になった学芸大学の宮崎先生にご協力頂いて、検査。
なんだか、この写真だけを見たら、これから注射を打たれそうに見えますが（笑）
実際の目的は、自転車の乗り方によって
体のどの部分がどのように動いているかを測定する、という実験です。
これは、普通の状態。そして・・・。
この乗り方・・・違いますよね？これが「ヤセ乗りフォーム」
サドルやギアを調節することで、脂肪燃焼を高める効果的な運動になります。
そのコツなどを分かりやすくお伝えします。本当に難しくないので、参考になるはずですよ。
放送は今日（２４日・土曜日）の夕方６時から。
また、あす（２５日・日曜日）の夜９時半など、再放送も３回あります。
ぜひぜひ、ご覧下さい！！